como bajar de peso despues de año nuevo

13 Tips de Como bajar de peso después de año nuevo

Recupera tu figura después de las fiestas de diciembre con los mejores Tips que te dirán 13 trucos infalibles de Como bajar de peso después de año nuevo.

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Las fiestas de diciembre se han ido y con ellas nuestra figura también, pero no es para menos, pues sabemos que durante estás fechas es común caer en excesos, pero tranquila, pues siempre hay forma de volver a nuestro peso y ponernos en forma sin tener que recurrir a pastillas «milagrosas» que solo pondrían en riesgo nuestra salud y justamente te daremos a conocer los mejores 13 Tips de Como bajar de peso después de año nuevo. 

Comienza el maratón de propósitos y sabemos que SIEMPRE estará el propósito de bajar de peso, justo aquí nos enfocaremos el día de hoy. Es normal el aumento, pues generalmente durante estás fechas no tenemos conciencia de lo que consumimos y los excesos suelen llegar al tope; la pérdida de peso es un proceso lento, así que no lo hagas mas lento renunciando. 

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Como adelgazar después de año nuevo

Nuestra primera meta se deberá cumplir durante los primeros 30 días del mes de enero; esto te ayudará a perseguir tus logros mes con mes y de esa forma será mucho mas sencillo ser persistente. Inicia el año con la mejor actitud, cambia tu chip mental y cree en ti, pues el éxito que buscas dependerá justo si tienes confianza en ti mismo. Avancemos juntas, dejemos las excusas e iniciemos el día dando gracias y moviendo el esqueleto, que es momento de conocer Como adelgazar después de año nuevo. 

Limpia tu flora intestinal y desperasitate 

Las fiestas de diciembre por fin han quedado atrás y si bien, el año viejo nos ha dejado bastantes aprendizajes, la realidad es que también nos ha dejado un par de kilos extras que no podemos llevar durante todo este nuevo inicio de año, así que comencemos con los mejores trucos para bajar de peso rápido y fácil, tomando en cuenta que la motivación es lo que te está llevando a empezar, pero justo el adaptar nuevos hábitos te ayudará a continuar. 

Deberás limpiar la flora intestinal, sobre todo a nivel de colon en donde tenemos bacterias positivas y negativas; ¿Qué pasa cuando las bacterias negativas son mayores que las positivas?, te comentó que te será más difícil perder peso, estarás siempre inflamada, tendrás problemas de estreñimiento y comerás un poco mas, pues nunca te sentirás satisfecha. 

Primer tip: Cada mañana durante una semana tomarás una cápsula de lactobacilus en ayuna para limpiar tu colon.

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Vamos a terminar con los parásitos y conseguir bajar de peso después de año nuevo tomando un desparasitante en una sola toma cada 6 meses; iniciamos en enero y nuevamente en junio. 

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Comienza a tomar 2 litros de agua al día

Vamos por el segundo tip; si quieres que los resultados se vean rápido, debes introducir tips para bajar de peso en 3 días y justo para lograrlo deberás comenzar a tomar agua. Lo ideal son 2 litros de agua al día cuando somos ya adultos, tomando en cuenta que estamos hablando de agua pura, pues los jugos, refrescos, tés e incluso caldos de la comida no cuentan para representar este requerimiento. Beber agua te ayudará a que tu metabolismo este funcionado a la perfección, sentirte mas satisfecha y comer mucho menos. 

Si no tomas agua natural porque no te gusta elabora la siguiente infusión: Agrega al gua rodajas de naranja, limón y fresa (sin exprimir), hojas de hierbabuena y deja reposar en una jarra de cristal. No habrá calorías pero si una buena fuente de vitaminas hidrosolubles.

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Camina 30 – 40 minutos diarios

Se trata de quemar la grasa sin recurrir a las pastillas milagrosas que solo ponen en riesgo nuestra salud, así que es momento de ¡MOVERSE! y si nunca has echo ejercicio pero estás en ese punto de tu vida en que has tocado fondo y quieres recuperarte, te propongo comenzar a caminar 30 – 40 minutos diarios por lo menos el primer mes, tomando en cuenta que después de los 40 minutos de ejercicio cardiovascular hay una verdadera quema de grasa. 

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Haz un diario de tus hábitos

Te prometo que comenzar es lo mas complicado, sobre todo cuando tienes ya bastante tiempo con esos malos hábitos; registrar en una libreta todo los alimentos que consumes, te ayudará a saber en que punto estás fallando, cuales son exactamente tus debilidades y justo ahí sabrás que será lo que atacarás para perder ese peso ganado después de diciembre. 

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Comienza a llevar un plan de alimentación

Ya has introducido el consumo de agua como parte de tus hábitos, has elaborado un registro de tus alimentos e incluso caminas por lo menos 3 días de la semana, es momento de seguir una dieta y comenzar por eliminar ciertos alimentos que simplemente nunca te ayudarán a saber Como bajar de peso después de año nuevo, así que checa la siguiente lista y dile adiós poco a poco a los siguientes alimentos:

  • Dile adiós a las bebidas gaseosas y muy azucaradas.
  • Evita consumir alimentos fritos, capeados y empanizados.
  • Saca de tu dieta el azúcar o fructosa.
  • Evita leche o yogur entero y prefiere light o de tapón azul.
  • Evita la harina sin importar si es integral o blanca.
  • Sustituye tostadas horneadas y saca de tu dieta las normales.
  • Utiliza la tapita para medir el aceite en tus comidas.
  • Ve disminuyendo poco a poco el consumo de tortillas en tus comida.
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Comienza a comer 5 veces en el día

Vamos a comer cinco veces al día pero fraccionando los alimentos; recuerda que podemos comer de todo siempre y cuando se consuma en cantidades adecuadas, pero sobre todo evitando hacerlo diario. 

Desayunaras como rey, comerás como princesa y cenaras como mendigo, agregando dos refrigerios que te ayudarán a disminuir gradualmente tu ansiedad; te propongo conocer una guía completa para acelerar el metabolismo que hemos preparado también para ti, pero además descarga en este artículo un menú completo que te ayudará a hacer más fácil tu tarea, solo da clik en el enlace y listo.

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Toma un té para acelerar el metabolismo

Por fortuna cada vez es mas frecuente encontrarnos con diversos estudios que sustentan la eficiencia que ciertas hierbas naturales tienen para nuestro cuerpo. Durante un mes tomarás una infusión que te ayudará a que tu metabolismo este en turbo y si eres de las que no les gusta los tés, te comentó que este te encantará pues su sabor es muy agradable. 

Agrega jengibre, canela y té verde para tomar una taza todas las mañanas.

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Baja el consumo de sal

El sodio tiende a hacer que nuestro cuerpo retenga exceso de líquidos y demás si eres mujer  el consumo habitual de sal o alimentos ricos en este ingrediente solo te ayudará a ganar celulitis; con consumo de sal no solo nos referimos a la que utilizamos para darle sabor a los platillos, sino también a otro tipo de alimentos, entre los que encontramos:

  • Embutidos como salchicha, jamón y chorizo.
  • Carne machaca.
  • Clamatos.
  • Alimentos enlatados.
  • Sazonadores.
  • Bebidas hidratantes.
  • Salsas enlatadas.
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Agrega una taza de café a tu menú

Sonríe, agradece y busca ser feliz, par conseguir la mejor versión de ti. Amanece tu día con una taza de café que te ayudará a sentirte lleno de energía y lograr cumplir con todos nuevos hábitos. Si es posible y buscas bajar de peso rápido compra un café termogénico, será como añadir un plus y reducirás mucho más rápido.

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Reduce el consumo de alcohol

Si eres fanática del consumo de alcohol te aviso que para adelgazar después de diciembre deberás reducir considerablemente su consumo, tomando en cuenta que 100 gr de cerveza nos aporta 43 calorías. Se que cuando se trata de reuniones en ocasiones no nos queda mas que probar un poco de alcohol te recomiendo elegir el wisky, siempre y cuando la combines con agua natural o un poco de mineral. 

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Toma un vaso de agua caliente con limón antes de dormir

Alcaliniza tu cuerpo e introduce uno de los mejores trucos para bajar de peso rápido y fácil que lo mejor de todo es que no batallarás para nada al introducir este hábito. Toma un vaso de agua caliente con limón antes de dormir, no para quemar grasa, pero si para alcalinizar tu cuerpo cambiando el pH y acelerar el peristaltismo que son los movimientos del intestino para que bayas muy bien al baño; así que si buscas como aliviar el estreñimiento no dudes en llevar a cabo este remedio. 

Ten paciencia, respira y se persistente. Recuerda que si durante las dos primeras semanas no bajaste de peso, pero tampoco subiste, esto  ya es una ganancia. El peor error que solemos cometer cuando buscamos Como bajar de peso después de año nuevo es querer subirnos a la báscula todos los días, pues solo nos obsesionaremos con el tema de bajar de peso y esto ocasionará estrés que se reflejará en el consumo excesivo de alimentos ricos en carbohidratos que son los que mas bajan nuestra ansiedad. 

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